Dema ku tansiyona xwînê bi asta ku nayê qebûlkirin bilind dibe, ew dikare bibe sedema gelek bandorên alî. Hin nîşanên hevpar ev in: êşa sîngê, gêjbûn, serêş û korbûn, û di rewşa herî xirab de, tansiyona bilind jî dikare bibe sedema krîza dil. Mixabin, hîpertansiyon an tansiyona bilind jî li Hindistanê yek ji nexweşiyên herî gelemperî yên şêwaza jiyanê ye. Li gorî lêkolînan, tê gotin ku ji her sê kesan yek bi heman nexweşiyê dikişîne. Her çend dermanek rasterast jê re tune be, tansiyona xwînê her dem dikare bi dermanan were kontrol kirin. û parêz. Xwarin tenê di rêvebirina wê de rolek sereke dileyze. Hin xwarin dikarin rewşa we xirabtir bikin, û hin jî dikarin alîkariya baştirkirina wê bikin. Heke hûn meraq dikin ka hemî xwarin çawa dikarin alîkariyê bidin baştirkirina tansiyona xwînê, pisporê xurek û tenduristiyê Nmami Agarwal Di van demên dawî de li ser çar xwarinên ku dikarin alîkariya kontrolkirina tansiyona we bikin postek parve kir. Van çar xwarinan binihêrin:
Sebzeyên kesk ên mîna îspenax, kale û salox ji hêla kalsiyûm, potasyûm, magnesium û antîoksîdan ve dewlemend in, Nmami dibêje.Potassium alîkariya gurçikan dike ku sodyûmê zêde derxînin.Van reçeteyên îspenaxê ku hûn dikarin li xwarinên xwe zêde bikin binêrin.
Paşê, ew behsa mûz kir. Ew dibêje ku mûz bi potasyumê dewlemend e, ku dibe alîkar ku tansiyona xwînê birêkûpêk bike. Ji ber vê yekê, hûn dikarin rojê mûzek bixwin û bi wê re çend reçeteyên xweş çêkin.
Dûv re Nmami behsa behîv kir.Ew dibêje ku behîv bi oksîta nîtrîk de dewlemend e, ku alîkariya vekirina damarên xwînê dike û herikîna xwînê baştir dike.Eger hûn dixwazin behîv li parêza xwe zêde bikin, li vê reçeteya taştê ya behîv ya ecêb binêrin.
Di dawiyê de, wê behsa sîr kir. Wê ji temaşevanên xwe re got ku sîr antî-biyotîk û dij furik e, û oksîda nîtrokê jî zêde dike. Ji bilî vê, ew masûlkeyan rehet dike û damarên xwînê fireh dike û dibe alîkar ku tansiyona xwînê kêm bike. Ji ber vê yekê, bi tamê hûn dikare ji sîr jî tenduristiyê bigire!
Bi parêzek baş tenduristiya xwe baştir bikin. Xwarinên ku ji we re dibe alîkar ku hûn wê bi dest bixin têxin nav xwe. Lêbelê, çêtirîn e ku hûn bi doktor re şêwir bikin da ku guhartinên mezin di parêza xwe de bikin.
Daxuyankirin: Ev naverok (tevî şîret) tenê ji bo agahdariya gelemperî ye. Ew bi ti awayî ne şûna nêrînek bijîjkî ya jêhatî ye. Ji bo bêtir agahdarî ji pisporek an bijîjkê xwe re şêwir bikin. NDTV ne berpirsiyar e ji vê agahiyê.
Dema şandinê: Tîrmeh-01-2022